Чтобы следить за обновлением блога, оформите подписку на электронную почту или RSS!
Я часто люблю повторять в отношении себя шуточную и одновременно прискорбную фразу: «Есть три вида плохой памяти: куриная, девичья и моя!». Раньше стихи учила, прочитав пару раз, а теперь не помню, что ела на завтрак. И, как оказалось, не я одна таким страдаю.
Обычно резкое ухудшение памяти происходит в старческом возрасте и мы именуем это состояние «старческий склероз». Это связано с естественными возрастными процессами, которые происходят в головном мозге и влияют на способности к усвоению информации в целом. Но в последнее время на трудность в запоминании жалуется все больше молодых людей среди которых большая часть — женщины.
Каждому из нас несложно самим назвать причины забывчивости даже у самих себя. В первую очередь это огромнейший поток информации, который валится нам в уши, глаза и нос без нашего на то согласия. Рекламные бигборды, разговоры в общественном транспорте, телепередачи, СМИ и всемирная паутина. Никогда прежде человек не был так осведомлен во всем, даже совершенно ненужном. Иногда хочется выходить на улицу в скафандре. Благо, сейчас лето и можно преспокойно с максимальным удобством носить на шее МР3 плеер. Я практикую такие музыкальные походы на работу уже вторую неделю и, вы не поверите, утром являюсь на службу свежее обычного, потому что не слышу этих вечных перебранок в троллейбусе. К тому же громкая музыка помогает быстрее проснуться и поднимает настроение.
Вторая причина – несбалансированное питание. Для работы мозга нужна масса минералов и витаминов. А мы не получаем и сотой доли необходимого количества из своей обычной пищи. Молодцы те, кто позволяет себе вечером съесть зеленый лук, а в обед загрызть пару яблок. И примите мои соболезнования, поглотители кофе и фастфуда. Без должного питания мозг нам не помощник и на память можно не надеяться.
Исходя из предыдущих двух причин, выводим третью – стресс и переутомление. Конечно, в плохом настроении и после тяжелого дня, порой, забываешь свою дату рождения. Здесь и расписывать нечего, каждому знакомо это состояние умственного ступора.
Облегчить состояние можно, если, соответственно, исключить негативные для памяти факторы. А ещё советую пользоваться ежедневниками и блокнотами. Не напрягайте память на запоминание номера телефона своей маникюрши, запишите его. И старайтесь запоминать побольше положительной информации, которую приятно потом вспоминать. Также чаще используйте ассоциативную память, а с ней слуховую и зрительную в комплексе. Запишите, прочитайте вслух и придумайте ассоциацию, вот тогда точно запомните.
___________________________
Как родить сына.
Вы все ещё катаетесь на каруселях в луна-парке? Экстремалы.
___________________________
Жми сюда и станешь подписчиком!
У меня тоже память не запоминает все подряд. Например, для меня проблема запомнить код дверей в домах, иногда и этаж, где я часто бывал. Зато я помню много чего другого, все пароли на все аккаунты в сети, которых более 20-30, все пин коды, которых более десяти и еще очень много чего другого по делу.
Я считаю, что ерундовую информацию нужно научится вообще не запоминать. Тем более, мы живем в такое время, когда все можно узнать по телефону или в сети.
Полностью согласен во всем с автором.
Есть еще один аспект забывчивости. Давно заметил зависимость забывчивости с важностью какого то дела. Если нужно утром взять какой то важный документ, то я обязательно вспомню об этом, так как планы на день то я помню. А вот если друг попросил скинуть какой то фильм на болванку, а я замотался и даже на следующий день не записал. Эти два примера явно говорят об этой зависимости.
Еще один нюанс. Очень хорошо запоминаются вещи, часто повторяемые. Долго не мог запомнить свой идентификационный или новый номер или номер аськи. Вот пару раз повторил и все- ассоциация какая то сработала и по чуть чуть ты выдавливаешь цифирки.
Если повторять, то можно зучить до автоматизма, когда ты вроде цифры и не помнишь, а пальцы сами щелкают на нужные кнопки. У меня так с паролями.
Ну а про важность верно подмечено. Когда надо какую-то фигню не забыть взять или сделать, то хоть на лбу крестик нарисуй, а из головы вылетит. :???:
Самый лучший вариант – поехать в деревню отдохнуть. Память после этого улучшается, освежается можно сказать. Сейчас переизбыток информации и не знаешь какую запоминать, а какую нет.